Hobiku

                             BINSIK

      Kata binsik umum dipakai dalam dunia kedinasan ketentaraan (militer) yang mana Binsik merupakan singkatan dari pembinaan fisik, sebuah kegiatan rutin guna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat binsik yaitu bertujuan menjaga dan melatih kebugaran fisik dan juga meningkatkan stamina kita saat berolahraga, selain itu binsik bermanfaat untuk membakar kalori, mengoptimalkan fungsi jantung dan mengencangkan otot-otot tubuh.

Contoh latihan dalam binsik ada banyak yaitu : plank, push up, sit up, pull up, squat, lari cooper, burpee dan lain-lain. Setiap latihan fisik berbeda-beda manfaatnya untuk tubuh kita.

setelah melakukan aktivitas fisik kita merasa sakit dan nyeri pada otot, itu sangatlah wajar karena setelah latihan otot kita rusak dan membuat robekan kecil pada serat otot, dan akan kembali pulih setelag kita istirahat dan tidur 7-8 jam setiap hari.

Setelah melakukan aktivitas fisik, sebaiknya kita beristirahat agar tubuh kita kembali pulih, dan jangan lupa makan yang berprotein dan rendah kalori seperti tahu, tempe, daging ayam, sapi dan minum air putih yang banyak.